Es ist verdammt schwierig.
Und mit meinem Gewicht bin ich nicht wirklich runter gekommen.
Aber: Ich bilde mir ein, dass mein Bauch und meine Hüften etwas an Umfang verloren haben.
Wird wohl durch die all abendliche Hula Hoop - nennen wir es mal - Gymnastik entstanden sein.
Ansonsten bin ich äußerst motiviert Sport zu treiben und da ich ja jetzt auch Ferien habe, kann ich mind. fünf mal die Woche ins Fitnessstudio. Ich hoffe es zahlt sich aus ;)
Mit dem Essen halte ich mich auch sehr zurück und bin jetzt auf 5 Mahlzeiten am Tag umgestiegen. Natürlich fünf kleine Mahlzeiten.
Und ich muss sagen, es ist definitiv weniger Hungergefühl da, als mit den 3 "großen" Mahlzeiten. Meiner Meinung nach hat man mit den 3 Mahlzeiten auch unweigerlich mehr Kalorien aufgenommen, da das Hungergefühl größer war.
Das heißt im Klartext, morgends ein Brot mit Aufstrich und Kaffe (ohne alles).
Vormittags entweder einen kleinen Joghurt oder Obst.
Mittags normales Essen, aber möglichst kleine Portionen.
Nachmittags Obst.
Abends Obst.
Da man ja bekanntlich so viel Obst essen kann, wie man will, kann man sich mit diesem Plan satt essen und nimmt verhältnismäßig wenig Kalorien zu sich.
Ich hoffe mit dieser Ernährung und dem Sport werden sich jetzt erste Ergebnisse zeigen :)
Ich werde natürlich berichten.
Das ist gut!
AntwortenLöschenWenn du ins Fitnessstudio gehst, dann nimmst du ab! Definitiv. Vor allem am Anfang, nach 2x Wochen wird es auffallen, dann geht es eher schleppend voran. So war's zumindest bei mir.
Ich wünschte ich hätte Kohle ins Fitnessstudio zu gehen =D
Ich gehe jetzt joggen 5x die Woche. Abends NUR Obst zu essen fehlt mir seeeeehr schwer =D Abends habe ich immer am meisten hunger & es tötet mich nicht naschen zu dürfen xD
gerade jetzt wo ich darüber schreibe, könnte ich schreien =D
Wir können uns ja gegenseitig motivieren;)
Ich wünsche dir viel Erfolg noch weiterhin & freue mich über Berichte!
Liebe Grüße:*
Schmetterling.