Projekt: Abnehmen | Anfangsschwierigkeiten

Bei einem meiner letzten Posts habe ich erwähnt, dass ich vor habe abzunehmen. Oder besser gesagt, ich bin gerade dabei ;) Jetzt habe ich mir gedacht, ich mache einen kleinen "Erfahrungsbericht" über diesen Versuch.

Und um Standardkommentaren vorzubeugen, nein, ich bin nicht wirklich dick, aber auch nicht wirklich dünn, mit Baucheinziehen passt noch Größe 38. An sich würde ich gerne wieder 58 - 60 Kilo wiegen, und einfach meine Konturen verbessern. Das hat mehr mit meinem Wohlbefinden zu tun, als mit sonstigen Gründen. Aber ein großer Aspekt ist und bleibt, das lässt sich nicht leugnen, mein Wunschberuf. Um die bestmöglichstens Chancen auf Engagements zu haben, sollte man eine gute Figur haben und  mind. in 36 - 38 passen. 

Da ich von einigen Arbeitskollegen viel Lob über das SiS-Prinzip (Schlank im Schlaf) gehört habe, dachte ich mir, ich probiere es mal aus. Also bin ich in unsere Bibliothek und habe mir das Buch ausgeliehen. An sich klingt alles sehr plausibel, es wird natürlich erst erklärt, warum wir zunehmen, wie das vonstatten geht und das normale Geschwätz der Diätbücher eben.
Dann geht es mit dem eigentlichen Prinzip los. An sich ist es ganz einfach, grob gesagt:
Morgends viel Kohlenhydrate.
Mittags Mischkost. 
Abends Eiweißkost. 

Gut dachte ich mir, das kriegst du doch leicht hin. Rezepte gibt es auch in dem Buch, sowie noch weitere Bücher, mit speziellen Rezepten.
Morgends esse ich 4 Scheiben Vollkornbrot mit Honig oder Marmelade.
Mittags ganz normal, was Oma eben so kocht.
Und Abends?
Für mich als eingefleischte Brot-mit-Belag-Abendesserin eine große Umstellung. Kein Brot, keine Kohlenhydrate, keine Nudeln, kein Reis. Eigentlich so gut wie gar nichts.
Salat, Fleisch, Fisch, Eier, Joghurt, Gemüse. So ungefähr sieht die Essensliste aus.
Die Rezepte im Buch sind alles nochmal warme (große) Essen. Aber zweimal am Tag warm ist für mich eindeutig zu viel. Und glaubt mir, nach einer Woche mit Salat, Eiern und Fleisch ohne richtige Beilage hat man die Nase voll.

Ich war auch ganz nah davor aufzugeben, wollte aber vor meiner Oma nicht zugeben, dass ich das Programm nicht durchhalte (vor allem weil ich so davon geschwärmt habe;)). Also will ich (ab heute) versuchen, das Programm etwas abzuändern.
Ich versuche einfach abends so wenig Kohlenhydrate wie möglich zu essen, esse aber auch beispielsweise Obst, auch wenn das eigentlich nicht erlaubt ist. Und dann eben noch das weniger Essen, was sehr wichtig ist.

Mein Hauptaugenmerk gilt aber eher dem Sport. Ich war in letzter Zeit vor allem eher faul (Weisheitszähne, Fürth etc.) und will jetzt versuchen wieder mehr und regelmäßiger Sport zu treiben.
2-3 mal die Woche Fitnessstudio 
1-2 mal die Woche Handballtraining 
und abendliche Übungen

Ich bin mal gespannt, ob ich's durchhalte und ob es wirklich etwas bringt. Bei den ersten Erfolgen, werde ich berichten :)